"고마워, 왜 말하기 어려울까? 감사 표현이 관계를 바꾸는 힘"

마음챙김｜Mindfulness

"고마워, 왜 말하기 어려울까? 감사 표현이 관계를 바꾸는 힘"

sosoroum 2025. 6. 22. 07:00

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단순하고 쉬워보이지만, 막상 입을 떼기 어려운 '고마워'라는 말에 대하여..!

"고마워."
짧고 간단한 말입니다.

누구나 알고 있고, 하루에도 몇 번씩 마음속으로는 느끼는 말이죠.

그런데, 막상 누군가에게 '고마워'라는 말을 직접 꺼내는 일은 왜 이리 어렵게 느껴질까요?

오늘은 단순하고 쉬워보이지만 막상 입을 떼기 어려운 '고마워'라는 말에 대하여 함께 생각해보고, 감사의 말이 주는 힘과 마음가짐의 변화를 이야기해보려 합니다.

🙏 왜 우리는 '고마워'를 말하기 어려울까?

많은 사람들이 감사한 마음은 있지만, 입 밖으로 표현하는 데는 유독 머뭇거리게 됩니다.

그 이유는 무엇일까요?

🔸 쑥스러움
→ 어색한 분위기가 싫거나, 감정을 드러내는 것이 부끄럽게 느껴집니다.

🔸 사소한 일이라 생각해서
→ '이 정도는 굳이 말 안 해도 알겠지'라는 생각이 들기도 합니다.

🔸 관계의 서열 또는 거리감
→ 상사, 부모님, 가까운 친구 사이일수록 '괜히 어색해질까 봐' 주저하게 됩니다.

🔸 습관 부족
→ 평소 감사 표현을 잘 하지 않는 문화나 분위기에서 자라면 이 말 한마디를 건네는 것도 큰 용기가 필요합니다.

🙌 '고마워'는 관계를 바꾸는 말이다

'고마워'라는 말은 단순한 예의가 아닙니다.
사람 사이의 마음을 잇는 다리입니다.

감사를 표현하면,

🔸 상대방의 기여가 인정받는다는 느낌을 줍니다.
🔸 상호 존중의 분위기를 만들어냅니다.
🔸 작은 행동에도 긍정적 피드백이 되어 관계가 깊어집니다.
🔸 말하는 사람의 자존감과 긍정성도 올라갑니다.

심리학자 Robert Emmons는 연구에서 감사를 자주 표현하는 사람들은 스트레스가 줄고 행복감이 커진다고 밝혔습니다.

'고마워' 한마디가 상대방도, 나 자신도 긍정적인 방향으로 변화시키는 힘을 갖고 있다는 뜻입니다.

👍 감사 표현을 망설일 필요 없는 이유

많은 사람들이 '내가 고마워한다고 하면 상대가 이상하게 생각할까?', '괜히 오히려 어색해지지 않을까?' 고민합니다.

하지만 실제로는, 감사 표현을 듣고 불쾌해하는 사람은 거의 없습니다.

오히려 예상보다 상대방은 긍정적으로 반응하고, 그 관계가 이전보다 한층 가까워질 수 있습니다.

작은 일에도 '고마워'를 말하는 문화가 관계의 질을 높입니다.

어떤 상황에서든 감사한 마음이 들었다면 주저 없이 표현해 보세요.

👄 감사 표현, 이렇게 해보세요 (실천 팁)

1️⃣ 작은 일에도 '고마워'

커피를 사 준 친구에게
문을 열어준 동료에게
좋은 정보를 알려준 지인에게

작은 행동에도 감사 표현을 자주 사용해보세요.

2️⃣ 구체적으로 말하기

'고마워'에 구체적인 이유를 덧붙이면 진정성이 더 잘 전달됩니다.

'시간 내줘서 고마워.'
'내 이야기를 잘 들어줘서 고마워.'

3️⃣ 메시지로도 표현하기

직접 말하기 쑥스러울 땐 카톡이나 문자로도 괜찮습니다.
글로 전하면 차분하게 마음을 전달할 수 있습니다.

4️⃣ 일상 속 감사 노트 쓰기

매일 감사한 일을 적어보는 것도 효과적입니다.
감사하는 마음이 쌓이면, 자연스럽게 표현으로도 이어지게 됩니다.

😊 '고마워'를 말하는 내가 달라진다

가장 중요한 것은 나 자신이 변한다는 것입니다.

🔸 작은 일에도 '고마워'를 말하면,
→ 나는 감사하는 시선을 가진 사람이 됩니다.

🔸 주변에 감사할 점이 많다는 걸 느끼면,
→ 내 일상도 긍정적이고 따뜻하게 변화합니다.

🔸 감사 표현이 쌓이면,
→ 더 좋은 인간관계와 더 높은 행복감을 경험할 수 있습니다.

'고마워'라는 말은 작지만, 그 안에 담긴 마음의 온기는 아주 큽니다.

단순하고 쉬운 말이지만, 입 밖으로 꺼내기까지 용기가 필요한 말이기도 하죠.

그렇기에 오늘부터 조금씩 연습해보세요.

가족에게, 친구에게, 동료에게,
그리고 무엇보다 오늘도 살아가는 나 자신에게도.

"고마워."

이 한마디가 당신의 하루를 더 따뜻하게 만들어줄 거예요.